【銀髮糖友罹肌肉無力機率高 預防從飲食做起】

肌肉無力是長者失能殺手之一
而糖友發生的風險也比一般人高

➡雞肉、魚、蛋、豆類富含優質蛋白質,有助增加肌肉的合成。
➡蔓越莓、番茄、豌豆、花青素、茄紅素及維生素B群,其中的維生素B1還有助於心臟正常功能唷!有助長者營養均衡。

很多糖友常因擔心指數超標,過度節制自己的飲食,忽略均衡營養的重要性,導致併發營養不良和肌肉量流失等等問題!!
若胃口不好也可以選用經衛生機關核准糖尿病配方的營養品,或換換口味試看看低GI鹹口味的天然食材攪打營養品哦!